La travesía al ser madre primeriza genera sensaciones increíbles que nunca antes habías experimentado. Muchos de esos momentos son positivos y hacen que sea un momento único, pero, a la vez, también puedes llegar a sentir… Leer más »¿Cómo reducir el estrés y la ansiedad al ser mamá primeriza?
Uno de los aspectos conocidos al momento de convertirse en mamá, es que las horas de sueño disminuyen notablemente, tanto en su cantidad como en su calidad. Los primeros meses de vida, los bebés no… Leer más »¿Qué pasa con el sueño al ser mamá?
La rutina es super importante y eficaz a la hora de dormir de tu bebé, ya que al inducir el sueño el cerebro actúa más rápido cuando ya ha realizado la misma tarea en repetidas… Leer más »Crea rutinas de sueño para tu bebé
Te das vuelta para un lado, te das vuelta para el otro, y no hay manera de sentirte cómoda. Luego de recorrer la cama buscando la forma de acomodarte por fin la encuentras. ¿Pero ahora… Leer más »El desafío que causa el dormir en embarazo
Seguro que alguna vez has tenido la sensación de haber descansado mala pesar de dormir 8 horas. O por el contrario sólo has tenido 6 horas de sueño, pero te has levantado con energía. No te… Leer más »Aprende a dormir por ciclos y no por horas
La melatonina es la hormona de la noche y el sueño, ¿Lo sabías? Se encarga de regular el ciclo del sueño y vigilia del cuerpo, asegurando que el sueño resulte reparador y contribuyendo a disminuir… Leer más »¿Qué es la melatonina y como activarla?
El sueño es esencial para el bienestar general de las personas. Ya que, durante este, el cuerpo se recupera, se repara y el cerebro consolida la memoria y el aprendizaje, permitiendo que el descanso mantenga… Leer más »¿Cuál es el impacto del buen dormir en el cuerpo y la mente?
Alguna vez te has preguntado, ¿Cuáles son las ventajas de dormir las 8 horas que el cuerpo necesita para mantener una buena salud física y mental? Durante el sueño, el cuerpo realiza procesos importantes de… Leer más »Las horas de sueño van ligadas a tu edad
Si hablamos de malos hábitos deberíamos empezar por la falta de sueño. Cuando no se duerme lo suficiente, puede sentirse cansancio y puede afectar nuestra salud. Una vida llena de energía dependerá de los hábitos… Leer más »La falta de sueño, hace que nos alimentemos mal
Dormir mejor es un conjunto de actitudes y hábitos que nos permiten conciliar adecuadamente el sueño para poder dormir profundamente y recargarnos de energía, para ello, necesitamos dormir un número suficiente de horas y que… Leer más »Las 7 normas básicas para dormir mejor