Los niñ@s y el sueño

Los niñ@s y el sueño Dormir lo suficiente es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños. La cantidad de sueño que un niñ@ necesita cambiará a medida que crece, alcanzando su punto máximo cuando son recién nacidos y disminuyendo gradualmente durante la niñez y la adolescencia. Es por esto que, la creación de una rutina de sueño, será la mejor alternativa para fortalecer aspectos esenciales del crecimiento y el desarrollo, entre ellos:

• La atención y la concentración
• Favorece el desarrollo cognitivo y el rendimiento académico.
• Ayuda a las habilidades lingüísticas y crecimiento del vocabulario.
• Consolida la memoria
• Ayuda al estado de ánimo y desarrollo del comportamiento.
• Refuerza las habilidades motoras y del aprendizaje.

No dormir lo suficiente también puede tener un efecto negativo en la salud de los niñ@s, puede provocar problemas de conducta, problemas de atención y dificultades de aprendizaje. Los investigadores también han establecido un vínculo entre la falta de sueño y un mayor riesgo de hipertensión arterial, obesidad, diabetes y problemas de salud mental como la depresión. Comprender cuánto sueño necesitan los niñ@s en las diferentes etapas de su vida puede ayudar a garantizar que crezca y se desarrolle adecuadamente.